یکی از مهم ترین اصول استفاده از لوازم باشگاه های ورزشی، رعایت نکات ایمنی آن وسیله است. هر روزه ورزشکاران زیادی به دلیل اینکه وزنه روی دست یا پای آن ها میافتد آسیب های جدی میبینند. در نتیجه هنگام تمرین در باشگاه ها باید وزنه ای که انتخاب میکنید متناسب با توانایی شما باشد تا وزنه روی بدن شما نیافتد و آسیب نبینید.

یکی دیگر از نکات مهم، هنگام تمرین در باشگاه های ورزشی به زعم مربیان این رشته، تمرین پا است. مربیان معتقدند ورزشکاران، هر جلسه که به باشگاه میروند حتما باید تمرین پا انجام دهند. حتی اگر تمرین پایی که انجام میدهند خیلی ساده و سبک باشد.

منبع : یه ترفند