0 0

نکاتی که در باشگاه های ورزشی باید رعایت کنید تا آسیب نبینید

ورزش و سلامت مهدی محمدی 1396/02/30 732 بازدید
مقدماتی سطح ترفند

نکات زیادی وجود دارد که باید ورزشکاران در باشگاه ها رعایت کنند تا به آسیب های کمتری دچار شوند. در اینجا سعی میکنیم نکاتی را با مشورت مربیان بیاوریم تا ورزشکاران تمرین سالمی داشته باشند

یکی از مهم ترین اصول استفاده از لوازم باشگاه های ورزشی، رعایت نکات ایمنی آن وسیله است. هر روزه ورزشکاران زیادی به دلیل اینکه وزنه روی دست یا پای آن ها میافتد آسیب های جدی میبینند. در نتیجه هنگام تمرین در باشگاه ها باید وزنه ای که انتخاب میکنید متناسب با توانایی شما باشد تا وزنه روی بدن شما نیافتد و آسیب نبینید.




 

یکی دیگر از نکات مهم، هنگام تمرین در باشگاه های ورزشی به زعم مربیان این رشته، تمرین پا است. مربیان معتقدند ورزشکاران، هر جلسه که به باشگاه میروند حتما باید تمرین پا انجام دهند. حتی اگر تمرین پایی که انجام میدهند خیلی ساده و سبک باشد.

منبع : یه ترفند

مهدی محمدی

مهدی محمدی کاربر عادی

22 ترفــند 10 امتیـاز

0 نظر دوستان در رابطه با ترفند

نظری ثبت نشده است!

ارسال نظر

لطفا برای ثبت نظر خود وارد شوید!

باشگاه سلامتی نکات

ورود به حساب کاربری

بازیابی پسورد

هنوز حساب کاربری ندارید ؟ همین حالا عضو یه ترفند شوید

ساخت حساب کاربری

بازیابی پسورد

حساب کاربری دارید ؟ همین حالا وارد حساب شوید

بازیابی پسورد

عضویت

حساب کاربری دارید ؟ همین حالا وارد حساب شوید